Články od Romana Roubalová

Čtyři oblasti, kde se anorexie projeví dřív než na postavě

Dcera, která ještě před půl rokem jedla s rodinou, si najednou dává večeři „u sebe“, pečlivě studuje složení jogurtů a každý den běhá, i když prší. Hubnutí přitom pod volným oblečením zatím není vidět. Anorexie se obvykle prozradí právě takhle: nejdřív změnou vztahu k jídlu, chováním a náladou, teprve...

Zdraví

02. 07. 2026

Je olivový olej opravdu zdravý, nebo to jen dobře zní?

Olivový olej zdraví nepomůže tím, že ho do jídelníčku přidáte navíc. Výhodu přináší, když nahradí máslo, sádlo nebo ztužené tuky, a to ještě v kombinaci se zeleninou, luštěninami, rybami a celozrnnými potravinami. Tak vypadá středomořská strava, s níž se jeho dobrá pověst pojí. Lžíce oleje do každého jídla...

Výživa

29. 06. 2026

Jak se rozhodnout o e-cigaretě, když chcete přestat kouřit

Martin má osmatřicet let, kouří zhruba krabičku denně a kolega mu tvrdí, že s e-cigaretou „přestal kouřit za týden“. Martin váhá. Jeho příběh je ilustrační, otázky, které si klade, ale řeší většina kuřáků. Odpověď začíná jednou větou: e-cigareta není neškodná a nekuřákům ani dospívajícím nepřináší...

Zdraví

26. 06. 2026

Zahradní stan: jak ho postavit, ukotvit a uchránit před větrem

Většinu zahradních stanů nezničí déšť ani slunce, ale vítr. Stan se nohama sotva dotýká trávy, plachta funguje jako drak a při první letní bouřce skončí konstrukce v plotě. Kdo dodrží pořadí kroků níže, má stan, který vydrží sezonu a další rok se dá postavit znovu. 1. Vyberte místo podle větru, ne podle...

Příroda

23. 06. 2026

Patří k mateřství i smutek a únava? Ano, ale mají své hranice

Ano, k mateřství patří i pláč bez důvodu, únava, pochybnosti o sobě a strach o dítě. Většina žen něco z toho zažije a neznamená to, že dítě nemilují nebo že selhávají. Rozdíl mezi běžnou náročnou fází a stavem, který potřebuje odbornou pomoc, je v tom, jak dlouho potíže trvají, jak silné jsou a zda vám...

Zdraví

20. 06. 2026

Jak se oblékat ekologicky a co z toho má největší dopad

Nejekologičtější kus oblečení je ten, který už visí ve vaší skříni. Výroba textilu spotřebuje hodně vody, energie a chemie, takže každý měsíc, o který kalhoty nebo bundu nosíte déle, ušetří víc než výměna celého šatníku za „udržitelné“ značky. Teprve když něco opravdu potřebujete, přichází na řadu...

Příroda

17. 06. 2026

Dešťová voda na zahradě: jak ji zachytit a k čemu ji použít

Voda z kohoutku je upravená k pití, obsahuje chlor a v mnoha oblastech Česka i dost vápníku. Dešťová voda je měkká, bez chloru a má teplotu okolního vzduchu, takže rostlinám vyhovuje lépe. K pití se ale bez náročné úpravy nehodí. Kdo ji zachytí, ušetří pitnou vodu tam, kde ji opravdu není potřeba: na záhonech, v pračce...

Příroda

14. 06. 2026

Co prozradí energetický štítek a kolik ušetří lepší třída?

Dvě kombinované lednice stejné velikosti stojí v obchodě vedle sebe. Jedna má na štítku třídu B a je o několik tisíc dražší, druhá třídu E. Písmeno samo o sobě neřekne, kolik ušetříte. Na štítku je ale číslo, se kterým to spočítáte během minuty: roční spotřeba v kilowatthodinách. Následující příklad je...

Příroda

11. 06. 2026

Problémy s erekcí bývají signálem těla, ne jen věcí hlavy

U mužů po čtyřicítce stojí za problémy s erekcí nejčastěji cévy. Erekce vzniká tak, že do topořivých těles přiteče víc krve, a když jsou tepny zúžené aterosklerózou, krev nepřiteče dost rychle. Tytéž změny se o pár let později mohou projevit na srdci. Proto lékaři berou zhoršenou erekci jako možné včasné...

Zdraví

08. 06. 2026

Proč držení těla nezlepší jen to, že se občas narovnáte

Kdo si celý den připomíná „rovná záda“, vydrží narovnaný pár minut a pak se sveze zpátky. Nejde o lenost. Držení těla určují svaly, které vás udrží bez přemýšlení, a návyky, ve kterých trávíte hodiny. Dokud jsou hluboké svaly zad a lopatek slabé a prsní svaly zkrácené, vůle prohraje. Změnu přináší...

Fitness

05. 06. 2026