Články od Romana Roubalová

Cool a chic bez drahého oblečení? Ano, když sedí střih

Cool a chic působí člověk, na kterém oblečení sedí a který v něm vypadá uvolněně. Cena s tím souvisí méně, než se zdá. Levné sako s rukávy ve správné délce vypadá lépe než drahé, které visí přes prsty. Většina lidí, kteří mají pocit, že jim styl nejde, nenaráží na rozpočet, ale na několik rozšířených...

Wellness

02. 06. 2026

Proč bylinky nejsou bezpečné jen proto, že jsou přírodní

Žena užívá hormonální antikoncepci a na podzimní splín si začne každý večer vařit čaj z třezalky. Třezalka přitom urychluje odbourávání řady léků v játrech a může snížit spolehlivost antikoncepce. Bylinky mají šanci si zasloužit, protože jejich účinné látky skutečně působí. Ze stejného důvodu ale nejsou...

Příroda

30. 05. 2026

Je guarana zdravější než káva? Ne, účinkuje stejný kofein

Látka, kvůli které se guarana prodává jako povzbuzující elixír, je kofein. Dříve se pro ni používal název guaranin, chemicky jde ale o stejnou molekulu jako v kávě. Semena guarany ho obsahují hodně, víc než kávová zrna. Žádné zvláštní tajemství dlouhého života v nich není, jde o další zdroj kofeinu s vlastními...

Výživa

27. 05. 2026

Filtrační konvice zlepší chuť vody, zdravější ji ale nedělá

Uvnitř běžné filtrační konvice pracují dvě náplně: aktivní uhlí a iontoměnič. Uhlí zachytí chlor a látky, které zhoršují chuť a vůni, iontoměnič vymění část vápníku a hořčíku za jiné ionty a sníží tvrdost. Voda pak chutná měkčeji a v rychlovarné konvici se netvoří vodní kámen. Zdravotně ale kvalitní...

Výživa

24. 05. 2026

Kdy bylinky pomohou jako čaj a kdy spíš jako mast nebo koupel

Heřmánkový čaj a heřmánková mast obsahují stejnou rostlinu, ale do těla se dostanou jinou cestou a hodí se na jiné potíže. Čaj působí na sliznice a trávení, mast na kůži. Forma tedy rozhoduje o tom, jestli bylinka pomůže, stejně jako výběr bylinky samotné. U mírných potíží může být správně zvolená forma...

Příroda

21. 05. 2026

Pět ranních zvyků, které dodají energii, a kdy na únavu nestačí

Budík zvoní v šest, vy ho třikrát odložíte, v posteli projdete zprávy a do práce odcházíte s pocitem, že den už vás předběhl. Takové ráno vysiluje víc, než se zdá. Pět jednoduchých zvyků dokáže ranní únavu výrazně zmírnit, pokud jde o běžnou únavu z režimu. Když ale za únavou stojí nemoc nebo dlouhodobý...

Wellness

18. 05. 2026

Akné: co z běžné péče pomáhá a kdy je čas na dermatologa

Akné vzniká ve vlasovém váčku, kde se potkají tři věci: zvýšená tvorba mazu, ucpané ústí póru a bakterie, které v mazu žijí. Každá léčba cílí na jednu nebo více z nich, a proto žádný krém nefunguje přes noc. Na mírné akné s černými tečkami a občasným pupínkem často stačí šetrná péče a volně prodejné...

Wellness

15. 05. 2026

Jak začít cvičit s vlastní vahou doma, i když nezvládnete klik

Lucii je čtyřicet, osm hodin denně sedí u počítače a když se naposledy pokusila o klik, skončila břichem na koberci. Lucie je ilustrační postava, její výchozí bod ale zná spousta lidí. Dobrá zpráva: cvičení s vlastní vahou nevyžaduje sílu na začátku. Každý cvik má lehčí verzi a postupuje se od ní. Na jejím...

Fitness

12. 05. 2026

Meditace léky nenahradí, vedle léčby ale může ulevit od stresu

Kdo vysadí léky na tlak, úzkost nebo depresi a začne místo nich meditovat, riskuje návrat nemoci, někdy i v horší podobě. Meditace přitom není k ničemu. Výzkumy programů založených na všímavosti ukazují mírný, ale skutečný přínos pro zvládání stresu, úzkosti a u lidí po prodělané depresi i pro snížení rizika...

Wellness

09. 05. 2026

Pět otázek, které si položte, než uvaříte zelenou kávu

Zrna zelené kávy jsou tvrdá jako kamínky. Běžný mlýnek na kávu je spíš poškodí, než aby je namlel, a v kávovaru z nich nic nevyteče. Zelená káva se proto připravuje jinak než pražená, nejčastěji jako odvar ze zrn namočených přes noc. Výsledný nápoj připomíná spíš bylinný čaj než espresso a podle toho je dobré...

Výživa

06. 05. 2026