Odhlučnění bytu: Kompletní návod pro klidné bydlení
Hluk patří mezi největší nepřátele moderního bydlení. Sousedé, kteří renovují kuchyň, dětský pláč ze sousedního pokoje, dunění...
Wellness
Proč je tělo na podzim unavenější a jak se změně přizpůsobit
Ráno je ještě tma, budík zvoní stejně jako v srpnu a vy vstáváte, jako byste spali o dvě hodiny méně. Za podzimní únavou stojí hlavně úbytek denního světla, které řídí vnitřní hodiny, a s ním chladnější vzduch, topení a viry kolující v uzavřených místnostech. Většinu z toho zvládne úprava režimu, některé...
18. 09. 2026
Sauna dodá síly hlavně klidem po ní, ne co nejdelším pocením
Člověk, který si v sauně „odsedí“ dvacet minut, vyběhne pod ledovou sprchu a hned jede na nákup, odchází často unavenější, než přišel. Regenerační účinek sauny vzniká ze střídání horka, ochlazení a hlavně klidu mezi cykly. Kolem saunování koluje řada rad, které tomu odporují. „Čím déle vydržím, tím víc...
09. 09. 2026
Silné stránky: jak je najít a rozvíjet místo věčného lepení slabin
Často se plete talent s tím, co člověk umí jen proto, že to musel dělat roky. Silná stránka je činnost, ve které jste dobří a která vás zároveň nevyčerpává, spíš nabíjí. Kdo umí perfektně vést tabulky, ale po hodině je s nimi hotový, má dovednost, ne silnou stránku. Rozlišit to je první krok, další je vybrat...
03. 09. 2026
Co způsobuje ekzém v obličeji a na rukou a jak ho zklidnit?
Ekzém na rukou bývá nejčastěji důsledkem opakovaného mytí, saponátů a práce ve vlhku, které poškodí kožní bariéru. V obličeji se častěji projevuje atopický nebo seboroický ekzém a alergie na složky kosmetiky. Léčba vždy stojí na dvou věcech: obnovit bariéru promašťováním a odstranit to, co kůži dráždí. Jaké...
31. 08. 2026
Pomůže citlivé pleti speciální péče? Hlavně ta s kratším složením
Citlivá pleť nereaguje na nápis „pro citlivou pleť“, ale na konkrétní látky a na množství výrobků, které na ni nanášíte. Nejvíc jí obvykle prospěje zkrácení rutiny na tři kroky, kosmetika bez parfemace a éterických olejů a postupné zkoušení novinek. Rozdíly mezi jednotlivými přístupy jsou ale velké a ne...
26. 07. 2026
Horké letní dny snesete líp, když chladíte tělo, ne celý byt
Vlhký ručník na krku a nohy ve škopku se studenou vodou ochladí člověka rychleji a levněji než ventilátor puštěný na plné obrátky. Byt se dá udržet snesitelný hlavně tím, že teplo do něj vůbec nepustíte: zatemnit okna zvenku a větrat jen v noci. Když se obě strategie spojí, většina lidí horko zvládne i bez...
23. 07. 2026
Vlhkost v bytě nejdřív vyvětráte, odvlhčovač pomůže až potom
Orosená okna každé ráno, tmavé skvrny v rozích za skříní a zatuchlý pach ve skříni ukazují, že v bytě vzniká víc vlhkosti, než stačí odejít. Ve většině bytů je zdrojem běžný život: dýchání, vaření, sprchování a sušení prádla. Proto první krok nemá být nákup přístroje, ale změna větrání. Odvlhčovač...
14. 07. 2026
Cool a chic bez drahého oblečení? Ano, když sedí střih
Cool a chic působí člověk, na kterém oblečení sedí a který v něm vypadá uvolněně. Cena s tím souvisí méně, než se zdá. Levné sako s rukávy ve správné délce vypadá lépe než drahé, které visí přes prsty. Většina lidí, kteří mají pocit, že jim styl nejde, nenaráží na rozpočet, ale na několik rozšířených...
02. 06. 2026
Pět ranních zvyků, které dodají energii, a kdy na únavu nestačí
Budík zvoní v šest, vy ho třikrát odložíte, v posteli projdete zprávy a do práce odcházíte s pocitem, že den už vás předběhl. Takové ráno vysiluje víc, než se zdá. Pět jednoduchých zvyků dokáže ranní únavu výrazně zmírnit, pokud jde o běžnou únavu z režimu. Když ale za únavou stojí nemoc nebo dlouhodobý...
18. 05. 2026
Akné: co z běžné péče pomáhá a kdy je čas na dermatologa
Akné vzniká ve vlasovém váčku, kde se potkají tři věci: zvýšená tvorba mazu, ucpané ústí póru a bakterie, které v mazu žijí. Každá léčba cílí na jednu nebo více z nich, a proto žádný krém nefunguje přes noc. Na mírné akné s černými tečkami a občasným pupínkem často stačí šetrná péče a volně prodejné...
15. 05. 2026