Pět otázek, které si položte, než uvaříte zelenou kávu
Zrna zelené kávy jsou tvrdá jako kamínky. Běžný mlýnek na kávu je spíš poškodí, než aby je namlel, a v kávovaru z nich nic nevyteče....
Je guarana zdravější než káva? Ne, účinkuje stejný kofein
Látka, kvůli které se guarana prodává jako povzbuzující elixír, je kofein. Dříve se pro ni používal název guaranin, chemicky jde ale o stejnou molekulu jako v kávě. Semena guarany ho obsahují hodně, víc než kávová zrna. Žádné zvláštní tajemství dlouhého života v nich není, jde o další zdroj kofeinu s vlastními...
27. 05. 2026
Filtrační konvice zlepší chuť vody, zdravější ji ale nedělá
Uvnitř běžné filtrační konvice pracují dvě náplně: aktivní uhlí a iontoměnič. Uhlí zachytí chlor a látky, které zhoršují chuť a vůni, iontoměnič vymění část vápníku a hořčíku za jiné ionty a sníží tvrdost. Voda pak chutná měkčeji a v rychlovarné konvici se netvoří vodní kámen. Zdravotně ale kvalitní...
24. 05. 2026
Kdy bylinky pomohou jako čaj a kdy spíš jako mast nebo koupel
Heřmánkový čaj a heřmánková mast obsahují stejnou rostlinu, ale do těla se dostanou jinou cestou a hodí se na jiné potíže. Čaj působí na sliznice a trávení, mast na kůži. Forma tedy rozhoduje o tom, jestli bylinka pomůže, stejně jako výběr bylinky samotné. U mírných potíží může být správně zvolená forma...
21. 05. 2026
Pět ranních zvyků, které dodají energii, a kdy na únavu nestačí
Budík zvoní v šest, vy ho třikrát odložíte, v posteli projdete zprávy a do práce odcházíte s pocitem, že den už vás předběhl. Takové ráno vysiluje víc, než se zdá. Pět jednoduchých zvyků dokáže ranní únavu výrazně zmírnit, pokud jde o běžnou únavu z režimu. Když ale za únavou stojí nemoc nebo dlouhodobý...
18. 05. 2026
Akné: co z běžné péče pomáhá a kdy je čas na dermatologa
Akné vzniká ve vlasovém váčku, kde se potkají tři věci: zvýšená tvorba mazu, ucpané ústí póru a bakterie, které v mazu žijí. Každá léčba cílí na jednu nebo více z nich, a proto žádný krém nefunguje přes noc. Na mírné akné s černými tečkami a občasným pupínkem často stačí šetrná péče a volně prodejné...
15. 05. 2026
Jak začít cvičit s vlastní vahou doma, i když nezvládnete klik
Lucii je čtyřicet, osm hodin denně sedí u počítače a když se naposledy pokusila o klik, skončila břichem na koberci. Lucie je ilustrační postava, její výchozí bod ale zná spousta lidí. Dobrá zpráva: cvičení s vlastní vahou nevyžaduje sílu na začátku. Každý cvik má lehčí verzi a postupuje se od ní. Na jejím...
12. 05. 2026
Meditace léky nenahradí, vedle léčby ale může ulevit od stresu
Kdo vysadí léky na tlak, úzkost nebo depresi a začne místo nich meditovat, riskuje návrat nemoci, někdy i v horší podobě. Meditace přitom není k ničemu. Výzkumy programů založených na všímavosti ukazují mírný, ale skutečný přínos pro zvládání stresu, úzkosti a u lidí po prodělané depresi i pro snížení rizika...
09. 05. 2026
Pět otázek, které si položte, než uvaříte zelenou kávu
Zrna zelené kávy jsou tvrdá jako kamínky. Běžný mlýnek na kávu je spíš poškodí, než aby je namlel, a v kávovaru z nich nic nevyteče. Zelená káva se proto připravuje jinak než pražená, nejčastěji jako odvar ze zrn namočených přes noc. Výsledný nápoj připomíná spíš bylinný čaj než espresso a podle toho je dobré...
06. 05. 2026
Veganská strava může zdraví prospět, bez vitaminu B12 ale ne
Vegetariánská strava vynechává maso a ryby, veganská všechny živočišné produkty včetně mléka, vajec a medu. Rozdíl je v praxi zásadní. Vegetarián získá vitamin B12 z mléčných výrobků a vajec, vegan z rostlin prakticky vůbec. Dobře sestavená veganská strava může prospět srdci a cévám, bez promyšleného plánu a...
03. 05. 2026
Může meditace zlepšit pleť a to, jak působíte na ostatní?
Představa, že meditace vyhladí vrásky nebo rozzáří pleť sama o sobě, neodpovídá ničemu, co o ní víme. Meditace ale může ovlivnit věci, které se na vzhledu podepisují nepřímo: jak spíte, jak často si v napětí sáhnete na obličej, jak dýcháte a jak se držíte. Ukažme to na ilustrační postavě Kláry, která o kráse...
30. 04. 2026