Rybářský lístek, nebo povolenka? Na ryby potřebujete obojí

Rybářský lístek vydává úřad a dokládá, že smíte rybařit v Česku vůbec. Povolenka je oprávnění od uživatele konkrétního revíru, obvykle rybářského svazu nebo jeho místní organizace, a určuje, kde a jak lovíte. Bez jednoho z nich jste u vody pytlákem. Pořadí kroků je dané, takže začněte od kvalifikace. Krok 1:...

Příroda

10. 08. 2026

Hořčík v těle: jak poznat nedostatek a doplnit ho hlavně jídlem

Hořčík se podílí na stovkách enzymových reakcí, od výroby energie v buňkách přes stah a uvolnění svalů po přenos nervových vzruchů a stavbu kostí. Většina dospělých ho při pestré stravě získá dost. Když tušíte nedostatek, nezačínejte tabletou, ale postupem, který odhalí, jestli opravdu chybí a proč. Co...

Výživa

07. 08. 2026

Jak grilovat rybu, aby se nelepila na rošt a nerozpadla se?

Ryba se na rošt přilepí, když je mřížka studená nebo špinavá, kůže mokrá a vy ji zkoušíte obrátit dřív, než se sama pustí. Rozpálený a naolejovaný rošt, osušená ryba a trpělivost vyřeší většinu potíží. Jak to vypadá v praxi, ukáže modelová grilovačka pro šest lidí, na které se připravují čtyři různé...

Výživa

04. 08. 2026

Kofein bez mýtů: kdy opravdu škodí a kdy jde o zbytečnou obavu

Káva vás neodvodní a srdce zdravého člověka při běžné spotřebě nepoškodí. Kofein má přesto čtyři vlastnosti, kvůli kterým se vyplatí být opatrný: působí déle, než se zdá, tělo si na něj zvyká, každý ho odbourává jinak rychle a nečekaně se ho dá sníst mnohem víc, než si myslíte. Kolem toho se drží řada...

Výživa

01. 08. 2026

Zelený kratom: Převládají zdravotní přínosy, nebo rizika?

Zelený kratom je druh kratomu, který se získává ze zelených listů stromu Mitragyna speciosa, tropického stromu příbuzného kávovníku. Roste v jihovýchodní Asii a jeho listy se používají v tradiční medicíně pro své stimulační a analgetické účinky. Zelený kratom je známý svými vyváženými účinky, které kombinují...

Zdraví

30. 07. 2026

Jak pomoci dítěti, když nechce prášek, nebo jak na průjem

Panebože, průjem! Už jen z toho slova se rodiče mohou otřást. A přiznejme si, že přimět dítě, aby si vzalo léky, je boj sám o sobě. Co tedy dělat, když vaše dítě odmítá brát léky proti průjmu? Nebojte se, milí rodiče! Nejprve si rozebereme několik zábavných a účinných tipů.Zaprvé, pokud jde o průjem, musíme se...

Zdraví

30. 07. 2026

Jak se sbalit na dovolenou na kole, aby nic nechybělo ani nepřebývalo

Na vícedenní cestě na kole rozhoduje o pohodě pár věcí, které musíte mít u sebe, i když je třeba nikdy nepoužijete: náhradní duše, lepení, pumpička, multiklíč, světla a lékárnička. Zbytek výbavy záleží na tom, jak zavazadla vezete a kde spíte. Nejdřív si proto vyberte způsob převozu, pak teprve skládejte...

Fitness

29. 07. 2026

Pomůže citlivé pleti speciální péče? Hlavně ta s kratším složením

Citlivá pleť nereaguje na nápis „pro citlivou pleť“, ale na konkrétní látky a na množství výrobků, které na ni nanášíte. Nejvíc jí obvykle prospěje zkrácení rutiny na tři kroky, kosmetika bez parfemace a éterických olejů a postupné zkoušení novinek. Rozdíly mezi jednotlivými přístupy jsou ale velké a ne...

Wellness

26. 07. 2026

Horké letní dny snesete líp, když chladíte tělo, ne celý byt

Vlhký ručník na krku a nohy ve škopku se studenou vodou ochladí člověka rychleji a levněji než ventilátor puštěný na plné obrátky. Byt se dá udržet snesitelný hlavně tím, že teplo do něj vůbec nepustíte: zatemnit okna zvenku a větrat jen v noci. Když se obě strategie spojí, většina lidí horko zvládne i bez...

Wellness

23. 07. 2026