Odhlučnění bytu: Kompletní návod pro klidné bydlení
Hluk patří mezi největší nepřátele moderního bydlení. Sousedé, kteří renovují kuchyň, dětský pláč ze sousedního pokoje, dunění...
Wellness
Meditace léky nenahradí, vedle léčby ale může ulevit od stresu
Kdo vysadí léky na tlak, úzkost nebo depresi a začne místo nich meditovat, riskuje návrat nemoci, někdy i v horší podobě. Meditace přitom není k ničemu. Výzkumy programů založených na všímavosti ukazují mírný, ale skutečný přínos pro zvládání stresu, úzkosti a u lidí po prodělané depresi i pro snížení rizika...
09. 05. 2026
Může meditace zlepšit pleť a to, jak působíte na ostatní?
Představa, že meditace vyhladí vrásky nebo rozzáří pleť sama o sobě, neodpovídá ničemu, co o ní víme. Meditace ale může ovlivnit věci, které se na vzhledu podepisují nepřímo: jak spíte, jak často si v napětí sáhnete na obličej, jak dýcháte a jak se držíte. Ukažme to na ilustrační postavě Kláry, která o kráse...
30. 04. 2026
Jak udělat domácí peeling, který pokožce neublíží
Sůl na obličej nepatří. Hrubá zrna mohou v jemné pleti způsobit drobné oděrky, které okem nevidíte, ale pleť je cítí jako pálení a zarudnutí. Domácí peeling funguje dobře, když zvolíte správnou zrnitost pro konkrétní partii a nebudete ho dělat příliš často. Celá příprava zabere pár minut a vystačíte si s tím,...
06. 04. 2026
Odhlučnění bytu: Kompletní návod pro klidné bydlení
Hluk patří mezi největší nepřátele moderního bydlení. Sousedé, kteří renovují kuchyň, dětský pláč ze sousedního pokoje, dunění hudby z hospody pod okny – to vše dokáže proměnit váš domov v místo permanentního stresu. Naštěstí existují účinná řešení, která vám pomohou získat zpět vytouženou pohodu.Proč...
02. 12. 2025
Večerní rituál před spaním: jak si ho vytvořit a udržet
Večerní rituál funguje, když je krátký, pravidelný a jednoduchý. Jak si vytvořit večerní rituál před spaním? Vyberte tři až čtyři činnosti, které vás uklidňují, a dělejte je každý večer ve stejném pořadí. Tělo se naučí, že po nich následuje spánek. Postup níže vede od času a světla po konkrétní činnosti....
27. 10. 2025
Víte, proč by vaše pleť vám poděkovala za jarní detoxikaci?
Pokud zrovna přemýšlíte o tom ,co by tak mohlo přispět ke zlepšení stavu pleti, máte tady jeden tip. Pravidelná detoxikace, resp. očištění prospěje nejen trávicímu systému, ale i dalším orgánům včetně pokožky. Současný kosmetický svět se rozdělil na dva protipóly. Jeden „tábor“ specialistů se přiklání k...
30. 03. 2024
Jak se stát digitálním nomádem: Cesta ke svobodě a nezávislosti
Život digitálního nomáda je pro mnohé touhou a způsobem, jak se osvobodit od tradičního zaměstnání a objevit svět s laptopem v ruce. Tato cesta není však pro každého, a přináší jak výhody, tak i nevýhody. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak se stát digitálním nomádem, co jsou jeho výhody a nevýhody, možnosti...
11. 09. 2023
Cestování za zdravím
Cestování za zdravím se stává stále populárnějším trendem mezi cestovateli, kteří chtějí spojit svou lásku k dobrodružství s touhou udržet si zdravý životní styl. Ať už se jedná o jógu na Bali nebo lázeňskou dovolenou ve švýcarských Alpách, cestování za zdravím může nabídnout jedinečný a...
07. 04. 2023