Rozhodli jste se, že uděláte něco se svou fyzičkou a začnete chodit do posilovny? Bezesporu správné rozhodnutí, nicméně výsledky především na správné četnosti, délce a skladbě tréninku. Jinými slovy – rozhodně není jedno, zda budete do posilovny docházet nahodile bez jakéhokoliv systému. Následující odborné rady...
25. 06. 2023
O metabolismu už toho bylo řečeno opravdu hodně. Často obviňujeme „pomalý metabolismus“ z toho, že nejsme schopni zhubnout nebo si váhu udržet. Jenomže, co když je to trochu jinak? Co stojí za metabolickou rychlostí a lze vůbec metabolismus zrychlit? Pravdy a mýty o metabolismu Je pravda, že tělesná váha a metabolismus...
31. 05. 2023
Posilování může zlepšit fyzickou výkonnost, snížit riziko zranění a zlepšit celkové zdraví. Silový trénink je důležitou součástí zdravého cvičebního programu, protože pomáhá budovat a udržovat svalovou sílu, kontrolovat hladinu tělesného tuku, zvyšovat flexibilitu, snižovat riziko zranění a zlepšovat celkový...
19. 12. 2022
Většinu z nás ani nenapadne, že držíme své tělo v nesprávné pozici. Řešit to začínáme, až jsou naše záda přetížená, bolí nás a my máme pocit, že se nedokážeme pohnout. Zajímejte se o to, co dělat pro správné držení těla a vyhněte se tak nepříjemnému trápení a bolesti zad. Posilování není jen pro...
20. 03. 2020
Zdravý životní styl je spojený i s pravidelným cvičením. To nutně neznamená jenom nutnost návštěvy posilovny. Cvičit - stejně jako provozovat e-shop nebo prodávat zpětné odkazy - lze třeba i doma. V tomto případě je nejlepší volbou cvičení s vlastní vahou, které vám prospěje nejen po fyzické, ale i po psychické...
25. 10. 2019
Cvičit by člověk rozhodně neměl sám. Jestliže se chcete začít hýbat, doporučujeme vám společné cvičení v páru. Z jakého důvodu? Daná aktivita má celou řadu různých pozitiv. Společně se podíváme na to, jaká pozitiva jsou ta hlavní. Lepší motivace k tréninku Když budete cvičit sami, je celkem snadné si říci,...
01. 02. 2018